Bezpłatne narzędzia praktyczne
Policz, sprawdź i zinterpretuj.
Wynik kalkulatora jest punktem wyjścia do decyzji. Nie ustala dawki leku i nie zastępuje oceny chorób, wyników badań, objawów ani tolerancji jedzenia.
Kalkulator białka
Cel 1,2–1,6 g/kg
Przy równym podziale: około 28 g w każdym z 4 posiłków.
Kalkulator energetyczny
PPM, CPM i rozsądny deficyt
Wzór Mifflina daje oszacowanie, nie diagnozę. PPM nie jest prostą granicą „wolno/nie wolno jeść”, a wynik wymaga korekty na podstawie trendu, siły, objawów, białka i stanu zdrowia.
Kalkulator nawodnienia
Punkt wyjścia, nie przymus
Obejmuje wodę i płyny z żywności. Potrzeba zależy również od wymiotów, biegunki, gorączki, leków i strat sodu.
Niewydolność serca lub nerek, obrzęki, leki moczopędne i zalecone ograniczenie płynów wymagają indywidualnego limitu.
Posiłek ratunkowy
Wariant dopasowany do objawu
skyr naturalny lub twarożek, mała porcja miękkiego pieczywa lub płatków i obrane, delikatne warzywo. Jedz chłodne lub letnie, powoli i z małą ilością tłuszczu.
Porcja węglowodanów: maksymalnie 45 g. Wybieraj niski lub umiarkowany IG i oceniaj ładunek całego posiłku, a nie pojedynczego produktu.